Dalam postingan ini saya akan membahas materi tentang kebersihan badan agar siswa dapat menjelaskan tentang kebersihan badan sendiri sehingga siswa dapat menerapkan kebiasaan ini pada kehidupan sehari-hari.
- Agar siswa dpat menyebutkan anggota badan.
- Menjelaskan cara membersihkan anggota badan.
- Siswa dapat memperaktekan cara membersihkan gigi, hidung, dan kuku.
Gambar anggota badan :
Dibawah ini adalah sebagian gambar contoh dari perilaku kebersihan untuk kehidupan sehari-hari diantaranya adalah :
- Sikat Gigi.
- Keramas.
- Membersihkan telinga.
- Memotong Kuku
Video cara membersihkan gigi yang baik :
MANFAAT MENGGOSOK GIGI SECARA RUTIN
Manfaat menyikat gigi setelah makan pagi
Gigi memiliki peranan sangat penting, selain berfungsi mempermudah pengunyahan makanan, gigi juga berpengaruh terhadap keindahan seseorang. Gigi yang tidak terawatt membuat gigi kotor dan dapat mengurangi keindahan penampilan seseorang.
Kebiasaan menyikat gigi ,terutama setelah makan pagi, sepertinya belum jadi budaya yang menyenangkan bagi sebagian besar masyarakat kita. Penyebabnya bisa jadi karena malas atau belum terbiasa dengan rutinitas tersebut.
Manfaat Gosok Gigi :
• Mencegah gigi berlubang .
Jika malam hari sudah menyikat gigi dan pagi harinya setelah makan pagi kita menyikat gigi kembali, maka resiko terjadinya penumpukan plak dalam rongga mulut kita secara otomatis akan berkurang sehingga akan mencegah resiko terjadinya gigi berlubang
• Menyegarkan nafas.
Nafas yang tidak sedap biasanya terjadi karena adanya kotoran di dalam rongga mulut,walau ada faktor lain penyebab bau mulut. Tetapi dengan menyikat gigi setelah makan pagi, nafas kita akan terasa lebih segar sebelum pergi beraktifitas
• Menjadi lebih pede alias percaya diri.
Memulai aktifitas kerja dengan nafas yang segar dan gigi yang bersih , akan menambah percaya diri kita, terutama apabila pekerjaan kita berhubungan dengan jasa (dokter, dokter gigi, marketing, guru dll). Kita bisa bebas tersenyum, bicara dan tertawa dengan klain kita tanpa ada rasa takut ada kotoran menempel pada gigi saat tersenyum atau bau nafas yang tidak sedap
• Membiasakan makan pagi di rumah.
Ini penting sekali terutama untuk anak kita yang sudah sekolah. Membiasakan diri kita dan anak – anak untuk makan pagi di rumah yang lebih terjamin kebersihannya dan sikat gigi setelah makan pagi, otomatis akan membiasakan untuk tidak jajan di luar terutama di pagi hari dan ini akan menghemat uang jajan kita dan anak kita.
Aktifitas lebih semangat dan focus, bayangkan apabila tubuh kita sudah diisi bahan bakar dengan makan pagi dan gigi kita sudah bersih, nafas kita yang segar, percaya diri kita menjadi lebih tinggi maka kita lebih semangat untuk pergi berkatifitas dan bisa focus apa yang akan kita kerjakan di tempat kerja.
Manfaat menggosok gigi sebelum tidur
Kebiasaan mengosok gigi sebelum tidur saat untuk Indonesia masih kurang, orang umumnya hanya menggosok gigi pada saat ia mandi pagi dan mandi sore. Padahal untuk kesehatan gigi saran yang paling baik adalah sesudah makan pada pagi hari dan sebelum tidur pada malam hari.
Himbauan ini tidak semata-mata hanya celoteh belaka, himbauan agar menyikat gigi seudah makan pagi dan sebelum tidur malam, memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan gigi.
Lalu apa sebenarnya manfaat menggosok gigi sebelum tidur? Menurut informasi kesehatan yang kami kutip dari http://carahidupsehat.info/pentingnya-sikat-gigi-sebelum-tidur.html, dikatakan bahwa kuman akan semakin berkembang pada malam hari saat kita sedang tidur, dimana mulut tidak melakukan aktivitas.
Lebih lanjut dijelaskan, tidak sedikit dari kita yang sering melupakan pentingnya menyikat gigi sebelum tidur, karena kebanyakan orang berfikir akan menyikat giginya disaat mereka sedang mandi saja ( atau bahasa sehari-harinya “sekalian mandi aja gitu” ).
Tapi memang sebenarnya sikat gigi sebelum tidur itu sangat penting, kuman itu tidak tidur, dan aktivitas kuman dimalam hari biasanya akan meningkat 2 kali lipat dibandingkan pada siang hari, karena Saat tidur di mana mulut kita tidak melakukan aktivitas seperti makan, minum, atau ngobrol, air liur yang memang berfungsi sebagai antiseptik alami dalam mulut kita akan berkurang, makanya kemampuan saliva yang berfungsi untuk menetralisir kuman-kuman dalam mulut juga berkurang.
Dan sebanyak apapun kuman dalam mulut, bila kita sudah menyikat gigi dan kondisi mulut kita bersih dapat dipastikan tidak akan terjadi karies atau peradangan pada gusi yang mengakibatkan terjadinya pembentukan karang gigi karena plak yang tidak dibersihkan.
Tentu kita tidak mau kan gigi kita jadi berlubang dan menimbulkan banyak penyakit dan membuat nafas pun menjadi tidak sedap, yang ada orang-orang disekitar kita akan kabur.
Terdapat beberapa cara yang berbeda-beda dalam menggosok gigi, yang perlu diperhatikan ketika menggosok gigi adalah:
1. Cara menyikat harus dapat membersihkan semua deposit pada permukaan gigi dan gusi secara baik, terutama saku gusi dan ruang interdental (ruang antar gigi)
2. Gerakan sikat gigi tidak merusak jaringan gusi dan mengabrasi lapisan gigi dengan tidak memberikan tekanan berlebih
3. Cara menyikat harus tepat dan efisien
4. Frekuensi menyikat gigi maksimal 3 X sehari (setelah makan pagi, makan siang dan sebelum tidur malam), atau minimal 2 X sehari (setelah makan pagi dan sebelum tidur malam)
MANFAAT MENCUCI RAMBUT SETIAP HARI
- Untuk memebersihkan rambut yang mudah kotor.
Sering melakukan aktivitas di luar membuat tubuh kita juga mudah kotor terkena debu dan kotoran, tak terkecuali rambut kita. Membiarkan kotoran menumpuk di rambut bisa mengundang berbagai macam penyakit pada rambut. Hal ini tentu saja tidak ingin terjadi pada rambut kita. Rambut yang indah tidak hanya terlihat dari tatanan rambutnya saja, tapi kondisi rambut yang bersih juga harus menjadi perhatian kita.
Oleh karena itu, untuk Anda yang sering beraktivitas di luar ruangan, seperti sering naik motor ataupun berprofesi sebagai pekerja lapangan, ada baiknya melakukan cuci rambut setiap hari. Tapi bila mencuci rambut setiap hari ada baiknya mengurangi penggunaan shampo berbahan kimia. Bisa menggunakan shampo berbahan alami atau shampo dengan bahan yang ringan, sehingga aman untuk rambut Anda. Begitu pula dengan penggunaan kondisioner berbahan kimia juga harus dikurangi. Akumulasi bahan kimia di rambut tidak sehat bagi rambut kita. Walaupun prosesnya tidak langsung, tapi pada akhirnya dapat merusak kesehatan rambut juga.
- Untuk mengatasi rambut yang lengket pada rambut berminyak.
Salah satu penyebab rambut cepat berminyak adalah karena banyak mengkonsumsi makanan berlemak. Asupan minyak yang terdapat pada lemak makanan yang kita konsumsi akan menyebabkan tubuh lebih banyak lagi memproduksi minyak, sehingga minyak tersebut dikeluarkan melalui pori-pori kulit tanpa terkecuali pada kulit kepala. Hal inilah yang menyebabkan rambut menjadi cepat berminyak.
Selain itu produk perawatan rambut yang di dalamnya mengandung bahan-bahan kimia yang dilengkapi dengan lemak untuk memberikan kelembaban bagi rambut, dapat memberikan dampak produksi minyak di rambut juga semakin meningkat. Kandungan hormon dalam tubuh dan kebiasaan kita yang terlalu sering menyisir juga menjadi pemicu rambut berminyak. Sebab kondisi menyisir rambut yang terlalu sering memicu kulit kepala mengeluarkan minyak secara berlebihan.
Rambut yang berminyak ini membuat rambut terasa lengket atau lepek, sehingga rambut tidak tampak indah mengembang. Hal ini tentu saja mengganggu penampilan kita. Selain itu rambut yang berminyak akan lebih mudah menangkap kotoran. Untuk mengatasi rambut yang lepek atau lengket ini maka rambut butuh dicuci lebih sering. Cucilah rambut setiap hari untuk mengurangi produksi minyak di kulit kepala sehingga rambut tidak lengket atau lepek lagi. Tapi yang perlu diingat cuci rambut dengan shampo yang ringan untuk menjaga rambut tidak mudah rusak.
- Untuk mengatas rambut yang berketombe.
Yang dimaksud ketombe adalah pengelupasan kulit mati yang berlebihan di kulit kepala. Biasanya ketombe berupa kotoran bintik-bintik putih di rambut atau lapisan kulit yang mengering dan mengelupas. Rambut yang berketombe dapat merusak penampilan kita karena bintik-bintik putih itu bisa terlihat bahkan sampai jatuh ke baju kita terutama baju berwarna gelap akan tampak terlihat jelas. Selain itu ketombe juga sering membuat kita merasa gatal. Bila kita sering menggaruk kepala kita yang berketombe justru akan menyebabkan infeksi di kulit kepala kita.
Ketombe disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu kulit kepala mengalami kepanasan (di bawah terik matahari, penggunaan hair dryer, dan memakai penutup kepala saat rambut masih basah), waktu keramas masih ada sisa shampo saat membilas, factor konsumsi makanan yang kurang zat besi dan vitamin B, ataupun bisa karena stres.
Jadi ketombe bukan disebabkan oleh kulit kepala yang kotor, tapi apabila kulit kepala jarang dicuci maka akan menambah penumpukan kulit kepala yang terkelupas. Sehingga dengan mencuci rambut yang berketombe setiap hari akan membantu membersihkn ketombe di rambut. Akan lebih baik lagi jika Anda menggunakan shampo ataupun kondisioner khusus anti ketombe sehingga dapat lebih cepat membersihkan ketombe di rambut.
- Untuk mengatasi kutu rambut.
Kutu rambut merupakan sejenis parasit penghisap darah yang bisa hidup di bagian kepala. Memiliki rambut yang berkutu menyebabkan kita jadi kurang percaya diri dalam berpenampilan. Karena rambut yang berkutu membuat kepala gatal dan telur-telur kutu akan tampak putih-putih di rambut bahkan kutu-kutu yang berjalan di rambut kadang terlihat dari mata kita. Penyebab kutu rambut bersarang di kepala adalah Karena bersinggungan dengan orang lain yang sudah mempunyai kutu di rambutnya. Selain itu kurangnya menjaga kebersihan kepala juga dapat memicu timbulnya kutu rambut.
Maka untuk membasmi kutu rambut ini rajinlah cuci rambut setiap hari, agar rambut jadi bersih dan kutu tidak betah lagi di kepala. Selain itu semakin sering cuci rambut maka kondisi kepala akan tetap bersih dan secara alamiah kutu akan berkurang sedikit demi sedikit. Untuk Anda yang mempunyai kutu di rambut, lebih baik lagi jika cuci rambut dilakukan setiap sore dan setelah keramas bisa langsung membersihkan kutu dan telurnya dengan menggunakan sisir khusus untuk pencari kutu yang dinamakan sisir serit. Kalau mencuci rambut dengan cara seperti ini, niscaya jumlah kutu akan berkurang secara signifikan.
MANFAAT MEMOTONG KUKU
- Menghindari kuku tumbuh kedalam.
Pertumbuhan kuku yang masuk kedalam sebenarnya terjadi karena anda tidak teratur dalam memotong kuku. Apalgi ketika kuku sudah mulai panjang membuat ukuran kuku semakin besar dan bisa menembus kulit yang dapat menimbulkan rasa sakit bahkan bisa terjadi pembengkakan dan juga infeksi.
- Dapat mengurangi infeksi bakteri.
Memotong kuku secara teratur sebenarnya dapat mengurangi infeksi bakteri yang terdapat dikuku, apalagi jika anda sering memakai kaos kaki dan juga sepatu yang menyebabkan kuku lembab dan tidak ada udara yang masuk sehingga memicu munculnya bakteri pada kuku.
- Menjaga kebersihan kuku.
Selain memiliki manfaat seperti yang telah disebutkan diatas, memotong kuku dengan teratur juga bisa memusnahkan bakteri Tinea, bakteri ini yang dapat menyebabkan terjadinya kutu air, ruam merah di kuku, dan menyebabkan kuku berwarna kuning. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk memotomg kuku secara teratur.
- Meminimalisir cidera akibat kuku panjang.
Memiliki kuku yang panjang sebenarnya memperbesar resiko terjadinya cedera seperti tercakar ataupun mengalami cidera ketika kuku anda membentur benda yang keras. Yang tentunya dapat menimbulkan rasa sakit serta menimbulkan warna hitam didalam kuku tersebut. Maka dari itu, untuk menghindari hal tersebut potonglah kuku secara teratur.
dikutip dari :
http://image.slidesharecdn.com/bukusiswakelas1sdtematik1-150525033227-lva1-app6892/95/buku-siswa-kelas-1-sd-tematik-1-diriku-41-638.jpg?cb=1432524877
http://image.slidesharecdn.com/bukusiswakelas1sdtematik1-150525033227-lva1-app6892/95/buku-siswa-kelas-1-sd-tematik-1-diriku-41-638.jpg?cb=1432524877
http://warohmah.com/wp-content/uploads/2016/03/Hukum-Sikat-Gigi-Saat-Puasa.png
https://ilyastaty.files.wordpress.com/2010/12/keramas.jpg
http://www.obattetestelinga.com/wp-content/uploads/2014/02/sakit-telinga-pada-anak-balira.jpg
http://balitapedia.com/wp-content/uploads/2014/10/cara_memotong_kuku_bayi.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=ckwQULEDTF8
http://manfaatdaunbuah.blogspot.co.id/2014/11/manfaat-gosok-gigi-dan-cara-mengosoknya.html
http://klinikkecantikan.co.id/perawatan/rambut/manfaat-cuci-rambut-setiap-hari
http://www.cintamela.com/manfaat-memotong-kuku-secara-teratur-bagi-kesehatan/
atau 
